【鶏むね肉のオイマヨ和え】 ヘルシーなむね肉にこってりオイマヨソースを組み合わせて。ご飯が進む一品です。 材料(２人分) ・鶏むね肉(皮なし)…300g ☆酒…大さじ１ ☆醤油…小さじ2/3 ・片栗粉…適量 ・サラダ油…大さじ１ ●オイスターソース…大さじ１ ●砂糖…小…

【しらたきチャプチェ】 白滝で作るヘルシーチャプチェです。野菜もたっぷりとれます。 材料(２人分) ・牛もも薄切り肉…130g ・白滝…140g ・玉ねぎ…1/2個 ・にんじん…1/4本 ・にら…4本 ・椎茸…２個 ・にんにく…1片 ・サラダ油…小さじ１ ・ごま油(仕上げ用)……